? :健身新葡京 悍马机--训练胸大肌使用『方法及注意事项_德州宁津县鑫瑞健身体育←器材厂

  • <tr id='yPd4UF'><strong id='yPd4UF'></strong><small id='yPd4UF'></small><button id='yPd4UF'></button><li id='yPd4UF'><noscript id='yPd4UF'><big id='yPd4UF'></big><dt id='yPd4UF'></dt></noscript></li></tr><ol id='yPd4UF'><option id='yPd4UF'><table id='yPd4UF'><blockquote id='yPd4UF'><tbody id='yPd4UF'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='yPd4UF'></u><kbd id='yPd4UF'><kbd id='yPd4UF'></kbd></kbd>

    <code id='yPd4UF'><strong id='yPd4UF'></strong></code>

    <fieldset id='yPd4UF'></fieldset>
          <span id='yPd4UF'></span>

              <ins id='yPd4UF'></ins>
              <acronym id='yPd4UF'><em id='yPd4UF'></em><td id='yPd4UF'><div id='yPd4UF'></div></td></acronym><address id='yPd4UF'><big id='yPd4UF'><big id='yPd4UF'></big><legend id='yPd4UF'></legend></big></address>

              <i id='yPd4UF'><div id='yPd4UF'><ins id='yPd4UF'></ins></div></i>
              <i id='yPd4UF'></i>
            1. <dl id='yPd4UF'></dl>
              1. <blockquote id='yPd4UF'><q id='yPd4UF'><noscript id='yPd4UF'></noscript><dt id='yPd4UF'></dt></q></blockquote><noframes id='yPd4UF'><i id='yPd4UF'></i>
                走进鑫瑞企业文化新闻资讯诚聘英才企业视频

                健身新葡京 悍马机--训☆练胸大肌使用方法及注意事项

                发布于:2019/03/20 11:23:24       来源:本文章来源◇于网络.如有侵权,请联︽系删除       浏览量:219

                健身房悍马机--训练胸大肌




                使用方法:

                1.首先将新葡京 的座╲椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然』后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧

                2.准备姿势之后挺胸收腹,眼睛平视,双手握紧握把,然后深吸气,感觉胸部发力,将重量推起,同时呼气,推到顶点的时候肘关节不要完全伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。

                注意事项:

                1.在推起重量的时候肘关节不要伸直,否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。

                2.推起和还原时ぷ肩部始终放松,避免受力,否则会造成肩√部肌肉的参与,减弱胸部的锻炼效果。


                Skype

                QQ

                E-mail

                Call us18953428927 18953428837